Plan treningowy – 3 dniowy

         Plan dedykowany dla osób, które chciałyby zmieścić swój tydzień treningowy w 3 dniach. Idealnie sprawdzi się dla osób które miały już wcześniej styczność z siłownią i wykonywały już wcześniej ćwiczenia złożone. Pan jest oparty o wielostawowe ćwiczenia i jest idealny pod kątem budowania masy mięśniowej oraz siły. Dzięki odpowiedniemu rozkładowi ćwiczeń, będziemy w stanie długofalowo się w nim rozwijać, zapewniając sobie pożądaną progresję, co oczywiście przyczyni się do pożądanej przez nas hipertrofii, czyli zwiększenia rozmiarów naszych mięśni. Dodatkowym benefitem treningu jest oczywiście poprawa siły oraz sprawności.